… im Alltag

Ich sitze am wuseligen und geschäftigen Zürcher Hauptbahnhof. Es ist 17:30 Uhr und Feierabendbetrieb. Ich warte auf meinen Zug, der mich in den Süden bringen soll, um am nächsten Tag zu einer Dreitageswanderung zu starten. Züge fahren ein, Bremsen quietschen, es riecht nach Öl. Die Lu

“Es sind immer die einfachsten Ideen, die aussergewöhnliche Erfolge haben.” (Lew Tolstoi)   10.000 (in Worten: zehntausend) Schritte pro Tag genügen nach heutigen Erkenntnissen, um nachhaltig gesund zu bleiben. 10.000 Schritte im Alltag klingen nach sehr viel. Eine gr

  Bewegung hält fit und gesund. Das weisst du. Wenn es hart auf hart kommt, muss Bewegung hinten anstehen. Keine Zeit. Das ist dir auch schon so gegangen? Wenn ich morgen damit anfange, reicht es auch noch. Dann mache ich es ganz sicher. Machst du nicht. Kennst du? Es ist durchau