40 unschlagbar gute Gründe, mehr zu Fuss unterwegs zu sein

“Unzufriedenheit entsteht aus der Gewohnheit, die überflüssigen Dinge für notwendig zu erachten.” (Matthieu Ricard)

Heute feiere ich ein rundes Jubiläum. Nicht zuFussunterwegs selbst, sondern ich, Jana, als Person. Aus diesem fantastischen Anlass schenke ich dir heute 40 verdammt gute Gründe, mehr zu Fuss unterwegs zu sein!

Neugierig?

Aufgeregt?

Ich bin’s. Los geht’s!

40 unschlagbar gute Gründe, mehr zu Fuss unterwegs zu sein

1 Zu Fuss unterwegs zu sein ist die natürlichste Form der Fortbewegung für uns Menschen.

Schritt für Schritt. Keine andere Form der Fortbewegung haben wir derartig im Blut – sobald wir gelernt haben, auf unseren eigenen Beinen zu stehen. Warum diese angeborene Fähigkeit also nicht öfter nutzen? Ob gehen, schreiten oder wandern – wir setzen immer einen Fuss vor den andern.

2 Bist du zu Fuss unterwegs, bist du in 99% der Fälle draussen.

An der frischen Luft. In der Natur oder in einer schönen Stadt. Atmest den hoffentlich sauberen Sauerstoff, tankst Vitamin D und stärkst dein Immunsystem. Einen schönen Artikel, wie gut und schön es ist, draussen zu sein, findest du bei Conni von Planet Backpack.

3 Gehen hilft beim Abschalten.

Es lässt dich runterkommen. Dank der langsamen Fortbewegung kannst du Stress abbauen und leichter abschalten. Mit jedem einzelnen Schritt ein Stückchen mehr. Eine Empfehlung? Nach einem besonders stressigen Arbeitstag einfach mal nach Hause laufen. Das wirkt Wunder und lässt dich entspannter zu Hause ankommen.

4 Mit dem Abschalten schaffst du gleich auch noch Abstand.

Abstand schaffen ist sehr wichtig. Egal, ob zu offenen Themen, Fragen, Sorgen, Problemen, Herausforderungen. Ich empfehle dir dazu das Interview mit Dörte Giebel: “Gehen öffnet das Herz.”

5 Mit etwas Abstand auf die Dinge zu schauen, hilft bei der Problemlösung.

Zu Fuss unterwegs zu sein, macht kreativ. Wenn Beides zusammenkommt, eröffnen sich dir neue Herangehensweisen an zu lösende Aufgaben und bestehende Herausforderungen. Der klare Kopf ist nicht nur ein Klischee, sondern kommt beim Gehen tatsächlich. Gehen fördert den freien Fluss der Gedanken, wie diese Studie belegt.

6 Es macht einfach gute Laune.

Wer ist nicht happy, eine Idee für die Lösung eines Problems gefunden zu haben? Abschalten, Abstand gewinnen, die frische Luft geniessen – all das macht Freude!

7 Beim Gehen ist der Weg das Ziel.

Es geht nicht darum, so schnell wie möglich von A nach B zu gelangen, sondern sich fortzubewegen, Nicht nur ankommen, sondern überhaupt unterwegs zu sein. Möglichst langsam. Auf bekanntem oder unbekanntem Pfad.

8 Zu Fuss unterwegs zu sein ist eine Form von Freiheit.

Du allein entscheidest, wo du lang gehst. Welche Richtung du einschlägst. Wie lange du gehen möchtest. Du bist frei in deinen Entscheidungen.

9 Beim Gehen, Wandern oder Spazieren passiert es oft, zufällig etwas Unerwartetes zu entdecken.

Durch die langsame Fortbewegung findest du Zeit und Musse, dich umzuschauen, zu beobachten, zu entdecken, Neues willkommen zu heissen. Das kann zum Beispiel ein farbenfroh blühendes Blümchen sein, eine besondere Verzierung an einem Haus oder eine besondere Begegnung mit einem anderen Menschen.

10 Entdeckst du Unerwartetes, eröffnen sich oft neue Sichtweisen und verschiedene Blickwinkel.

Das gleiche gilt, wenn du spontan einen anderen als den gewöhnlichen Weg wählst. Die andere Perspektive, die du einnimmst und gewinnst, lässt dich Dinge von einer anderen Seite betrachten. Horizonte öffnen oder erweitern sich.

11 Du lernst (wieder?), dich an den kleinen Dingen des Lebens zu erfreuen, die erst entdeckt werden wollen.

Der schöne Ausblick, die besondere Blume, das Rauschen der Bäume, die wärmende Sonne auf deiner Haut oder auch die saubere Luft nach einem Regen: jede noch so unscheinbar wirkende Entdeckung zaubert ein Lächeln in dein Gesicht.

Wie unschlagbar schön kann es sein, immer mit einem Lächeln nach Hause zu kommen?

12 Bist du zu Fuss unterwegs, hast du eine sehr gute Chance, diesen einzigen besonderen Moment zu geniessen.

Einen Moment, den du zwischen dem Nachdenken über die Vergangenheit und dem Pläne machen für die Zukunft, aufblitzen siehst – und durch die besondere Stimmung des Gehens festhalten und geniessen kannst. Es ist schon erstrebenswert und hilfreich, das Lächeln, welches deinen Mund nach einer bemerkenswerten Entdeckung umspielt, zu bemerken.

13 Ein Spaziergang, wie lange er auch dauern mag, hilft uns, unsere Sinne zu stärken.

Am besten klappt das in der Natur. Weil uns Grün gut tut und weil die wenigen natürlichen Reize, denen wir in der Natur ausgesetzt sind, beruhigend auf uns wirken. Diese beruhigende Wirkung entfaltet dann wiederum die Kraft, mehr auf das zu achten, was wir sehen, hören oder spüren. Du kehrst mit geschärften Sinne von einem Waldspaziergang zurück!

14 Gehen ist ideal, um Stress abzubauen!

Durch das langsame Fortbewegen und die Tatsache, dass du dir für das Gehen extra Zeit zu nimmst, baust du Stress ab. Die beruhigende Wirkung der Natur und die Bewegung an frischer Luft tun ihr Übriges.

15 Du kommst wieder zu Kräften!

Bist du viel zu Fuss unterwegs, kannst du deine Batterien regelmässig wieder aufladen und neue Energie tanken.

16 Ganz einfach: es ist gesund.

Für Körper und Geist. Egal, ob dieses Gehen durch den regelmässigen halbstündigen Spaziergang, täglich 10.000 Schritte oder durch häufige kurze oder lange Wanderungen passiert.

17 Multitasking ist überbewertet.

Beim Gehen konzentrierst du dich idealerweise nur auf diese eine Aktivität – und nimmst dein Drumherum dafür bewusst war.

18 Ausreden gelten nicht – Teil 1: Zu Fuss unterwegs zu sein ist täglich ohne Probleme machbar.

19 Ausreden gelten nicht – Teil 2: Gehen, schreiten oder wandern klappt in jedem Alter.

Es ist ideal für jung und alt.

20 Ausreden gelten nicht – Teil 3: Gehen ist für jedermann.

Du kannst alleine unterwegs sein, zu zweit, in der Gruppe, mit Familie, Freunden oder Kollegen. Egal ob mit Hund, Pferd oder Esel. Natürlich auch mit Kindern.

21 Ausreden gelten nicht – Teil 4: Jede Jahreszeit hat ihre schöne Seite.

Egal, ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – zu Fuss unterwegs erlebst du die Besonderheit jeder Jahreszeit hautnah.

22 Überall zu Fuss unterwegs: Im Alltag.

Entschleunigen. Die tägliche Routine abwechslungsreicher gestalten. Auch mal etwas anders machen.

23 Überall zu Fuss unterwegs: In der Natur.

Ihre Schönheit wahrnehmen. Aufnehmen. Wertschätzen.

24 Überall zu Fuss unterwegs: Beim Wandern.

Städte, Landschaften, Berge entdecken. Hoch hinaus und entlang von Flüssen. Durch Wald und Wiesen.

25 Überall zu Fuss unterwegs: Auf Reisen.

Langsames Reisen. Eintauchen. Ankommen.

26 Gehen ist einfach und schnell umzusetzen.

Die richtige Kleidung aussuchen. Schuhe anziehen. Los geht’s.

27 Bist du regelmässig unterwegs, wirst du wetterfest.

Das unterschiedliche, mal schöne, mal weniger schöne Wetter, macht dir nichts mehr aus. Du wirst ausserdem weniger sensibel für schlechtes oder nasskaltes Wetter.

28 Du brauchst nicht viel Ausrüstung, um zu Fuss unterwegs zu sein.

Für einen Spaziergang kaum etwas ausser passender Kleidung. Für eine Wanderung hingegen solltest du einen Rucksack packen und mindestens Sonnen- oder Regenschutz, Essen und Trinken mitnehmen. Zu Fuss unterwegs zu sein ist eine effektive Form des Minimalismus.

29 Nicht nur sitzen, sondern auch mal gehen.

Die meisten von uns sitzen den lieben langen Tag im Büro oder arbeiten vornehmlich im Sitzen. Das Gehen bietet eine gesunde Abwechslung und notwendige Bewegung für den vornehmlich sitzenden Alltag.

30 Du sparst Geld!

Bist du zu Fuss unterwegs, kannst du dir das Geld für Bus, Bahn oder Benzin sparen. Du bewegst dich ja mit deiner eigenen Körperkraft fort.

31 Ab in eine andere Komfortzone!

Die Komfortzone ist in aller Munde. Gehen kann dir Schritt für Schritt helfen, neue Herausforderungen zu suchen und anzunehmen. Es ist ganz einfach: du brichst mit deiner täglichen Routine und wählst einen anderen, neuen Weg. Du wagst dich auf deine erste längere Wanderung oder du gehst sogar einmal bei Regen spazieren. Und schon bist du raus aus deiner ehemaligen Komfortzone und dich fluchs in eine neue, erweiterte bewegt.

32 Zu Fuss unterwegs zu sein, bedeutet sich Zeit zu nehmen.

Absichtlich langsamer zu machen. Das ist das perfekte Merkmal von Entschleunigung. Die Zeit vergeht, gefühlt, langsamer und du nimmst alles um dich herum bewusster war.

33 Gelassener werden, einer der schönsten Trümpfe des zu Fuss unterwegs Seins.

Entschleunigung, Abstand gewinnen, Stressabbau, Kreativität, Sinne stärken – sie alle führen zu mehr Gelassenheit.

34 Als Fussgänger bist du am unabhängigsten.

Freie Zeiteinteilung, freie Ortswahl, keine Abhängigkeit von Fahrplänen oder Verkehrsstaus. Du entscheidest das Wann, Wie, Wo und Warum.

35 Durch Gehen besser entscheiden!

Beim Gehen kannst du nicht nur besser und kreativer denken – sondern auch entscheiden. Walking Meetings, also Besprechungen im Laufen, sind sehr hilfreich, wenn Entscheidungen getroffen werden müssen. Steve Jobs, der legendäre Apple-Gründer, war ein grosser Fan solcher Walking Meetings.

36 Nimm dir Zeit für andere!

Spaziergänge, Wanderungen, Strecken, die du gehst: sie alle bieten dir auch viel Zeit für Gespräche, Gedankenaustausch, Diskussionen oder Fachsimpeln. Mit deiner Familie, deinen Freunden, deinen Kollegen. Zeit, die du dir beim Fernsehen oder beim Surfen im Internet nicht nehmen kannst, weil du auf anderes fokussiert bist.

37 Gehen hilft dir, das Leben intensiv zu entdecken.

Schritt für Schritt. Kunststück, du erläufst es dir ja Schritt für Schritt und stürmst nicht mehr durch deine Tage. Mittendrin sein, statt nur dabei. Gehen ist Leben, habe ich kürzlich gelesen. Wie wahr!

38 Es macht Lust auf mehr und ganz viel Spass!

Bist du einmal vom Fieber des zu Fuss unterwegs Seins infiziert, wirst du schnell merken: es macht richtig Spass! Es kommt der Punkt, da willst du einfach immer öfter gehen.

39 Leidenschaftliche zuFüssler sehen Gehen nicht als Notwendigkeit, sondern als etwas, dass Freude bereitet und sinnvoll erscheint.

Warum? Unbekannte Wege mit den Füssen führen zu auch zu unbekannten Wegen in deinem Kopf und in deinen Gedanken. Da kann es schon mal vorkommen, dass du dich selbst mit Gefühlsextremen und unbändigen Emotionen konfrontiert siehst: Ekstase, Rebellion, Euphorie, Sinnlichkeit, zum Beispiel.

40 Der krönende Abschluss!

Es ist ein Lebensgefühl. Eine Weltanschauung. Etwas, das du niemals verlieren wirst. Die Wiederentdeckung der Langsamkeit. Zu Fuss unterwegs Sein – ein Glücksgefühl, das süchtig macht.

Welche anderen Gründe für das zu Fuss unterwegs sein hast du noch? Schreibe es uns unten in den Kommentaren!

Warum es genau 40 Gründe geworden sind, kannst du dir bestimmt auch denken. Feiere mit, mach mit – und sei öfter zu Fuss unterwegs!

Ob Gehen, Schreiten oder Wandern – setze immer einen Fuss vor den andern!